Сустав хрустит

Хруст в суставах у подростков

В переходном возрасте наблюдается частое явление, когда хрустят суставы у подростка. Зачастую это связано с неравномерным ростом костей и внутренних органов, гиподинамией или, наоборот, усиленными физическими нагрузками. При отсутствии боли и дискомфорта хруст в суставах проходит благодаря насыщенной витаминами и кальцием еде, умеренному спорту и здоровому образу жизни.

Почему хрустят суставы?

Врожденные аномалии

В подростковом возрасте у некоторых детей может проявляться гипермобильность суставов, сопровождающаяся хрустом. Это явление связано с неравномерным ростом тканей и органов в переходный период. Если человек здоров, суставы работают без шума и дискомфорта. Щелчки при движении — признак нарушения из строения. У подростков суставы хрустят по следующим причинам:

Гипермобильность суставного соединения

Аномальная врожденная особенность строения, дающая возможность суставу принимать отличимое от нормы положение. Причиной этого явления считается слабость соединительной ткани. Гипермобильность безболезненна, однако при возврате сустава в исходное положение у подростка раздается хруст. Подобное явление приобретает характер патологии при болезненности и частых вывихах.

Специфическое строение

Врожденные дефекты эпифизов и сухожилий могут стать причиной несовпадения суставных поверхностей у подростка. Это проявляется хрустом и щелчком — биомеханическими нарушениями. При небольших отклонениях в подростковом возрасте серьезных сбоев не будет: ограничится шумом и дискомфортом. Но в дальнейшем подобный врожденный дефект становится причиной болезней опорно-двигательного аппарата, которые особенно сильно проявляются во время тяжелого труда или физических нагрузок на тренировках.

Особенности образа жизни

Подростки в школе подолгу сидят в одном положении. Это приводит к усиленной нагрузке на некоторые части тела — шею, конечности и т. д. Мышцы затекают, напрягаются, прилегающие соединения и хрящи переутомляются, иногда даже воспаляются. Это способствует появлению хруста, который чаще всего возникает при резком изменении положения тела. Особого вреда не будет, так как молодой организм быстро восстанавливает состояние хрящей и мышц. Но при склонности к суставным болезням их перегрузка может спровоцировать развитие нежелательного недуга.

Результат травмы

Разрывы или переломы могут стать причиной воспаления, которое вызывает деформирующие новообразования. Если кость искривлена, точность прилегания снижается, хрустят кости при ходьбе или беге. У подростков высока вероятность восстановления гладкости эпифизов, однако иногда и после излечения хруст сохраняется.

Симптомы патологичного хруста

Организм подростка стремительно растет, и бывает, что одни органы не успевают за другими. Конечно, высока вероятность, что к 18—20 годам хруст исчезнет сам собой, однако родителям стоит насторожиться при следующих проявлениях:

  • щелчок раздается в одном суставе, например, хрустят колени или кости таза;
  • кожа вокруг суставного сочленения покраснела и опухла;
  • при разгибании или сгибании конечности раздается характерный щелчок;
  • ребенок жалуется на дискомфорт;
  • сустав хрустит долгое время.

С подобными симптомами можно обратиться к терапевту, ортопеду или артрологу для исключения таких неприятных диагнозов, как артроз или ревматоидный артрит.

Диагностика

При дискомфорте лучше проконсультироваться у врача. Чаще всего для диагностики доктор назначает:

  • рентген суставного сочленения;
  • общие анализы мочи и крови;
  • анализ на С-реактивный белок;
  • диагностику на ревматоидный фактор;
  • УЗИ сердца для исключения ревматизма и суставов для определения объема синовиальной жидкости.

Как лечить хруст костей у подростка?

На основе результатов анализов доктор принимает решение о необходимости лечения. Первичные рекомендации зачастую ограничиваются усиленным питанием, насыщенным кальцием и витаминами, а также обильным питьем для увеличения объема жидкости в суставном соединении. Лечебная физкультура полезна, а вот усиленные нагрузки придется на время отложить. Если подросток жалуется на боль, возможно применение лекарственных средств по назначению доктора. Родителям нужно контролировать прием препаратов, не допускать изменения дозировки и следить за своевременным приемом таблеток. Преждевременное прерывание лечебного курса может привести к пагубным последствиям.

Полноценное питание, умеренный спорт и баланс между активностью и учебой приведет в норму все суставы.

Если ребенок проводит много времени за книгами или компьютером, даже в подростковом возрасте может начаться отложение солей. В таких случаях рекомендовано делать физкультурные перерывы, гулять, вести более активную жизнь. Отлично помогает массаж: специалист разомнет проблемные зоны. Приверженцам народных средств рекомендуется уточнить у врача возможность их применения. Самолечение может нанести вред растущему организму.

Хруст в суставах причины и лечение

Здоровые суставы работают бесшумно и не доставляют человеку неприятных ощущений.

Но многие сталкивались с таким явлением, как хруст.

Как правило, он не сопровождается болью, поэтому не становится причиной для беспокойства и посещения врача.

Тем не менее этот симптом может быть предвестником целого ряда суставных заболеваний, поэтому его нельзя оставлять без контроля.

Возможные причины хруста

Поиском причин занимаются врачи, работающие с болезнями двигательного аппарата, спортсмены и сторонники активного образа жизни.

Но среди специалистов по-прежнему нет единого мнения о том, почему возникает суставной хруст. Среди вероятных причин можно отметить следующие:

• неправильное строение суставного сочленения;
• воспаление мышц возле него;
артроз ;
• перенесенные травмы;
• избыток солей в организме.

Во всех перечисленных случаях хруст – это признак надвигающегося остеоартроза и остеоартрита.

Но существует и другая версия о возникновении этой проблемы. Согласно ей, хруст – это звук, с которым лопается пузырек газа в жидкости, являющейся смазкой в суставе.

Даже среди врачей есть сторонники этой теории. Медицине известны случаи, когда суставы «хрустящей» конечности оказывались в таком же хорошем состоянии, как и у конечности, которая сгибалась, разгибалась бесшумно.

Причиной также может быть гипермобильность, которая встречается у взрослого человека не так уж и редко.

Как же понять, опасен хруст или нет?

Внимательно относится к этому недугу необходимо тем, кто находит у себя следующие осложняющие факторы:

• боль в суставах;
• лишний вес;
• сидячая работа;
• малоподвижный образ жизни;
• наследственная предрасположенность.

Профилактика

Если вы обнаружили себя в группе риска, вам необходимо усилить меры по профилактике возможных заболеваний:

1. Чаще разгружайте суставы. Шейные можно разгрузить, подложив подушку под голову, для рук лучше использовать фиксирующие бинты и эластичные повязки. Если суставные воспаления уже начались, уменьшить нагрузку помогут наколенники, бандажи, ортезы .

2. Не забывайте о разминке во время сидячей работы.

3. Пересмотрите свой рацион питания. Очень хороший эффект дает правильное употребление растительных масел, а также продуктов, богатых жирорастворимыми витаминами: семечек тыквы и подсолнуха, рыбы, сливок.

4. Соблюдайте питьевой режим. Нехватка жидкости в организме приводит к уменьшению количества синовиальной жидкости, естественной смазки.

5. Используйте противовоспалительные мази.

6. Занимайтесь лечебной гимнастикой и легкой физкультурой. Особенно помогает плавание. Помимо общего укрепления тонуса и поддержки мышц, физические нагрузки способствуют борьбе с избыточным весом, который усугубляет болезни суставов.

Все указанные методы считаются не только профилактикой, но и частью традиционного лечения всех опорно-двигательных заболеваний. Помогают они в комплексе и при систематическом применении.

Лечение

Любое лечение начинается с диагностики. Это и осмотр специалистом, и рентген, УЗИ, томография, анализы.
После обследования, и выяснения причин недуга, назначают лечение.
В первую очередь это — НПВП (нестероидными противовоспалительными препаратами), их назначают в виде таблеток и мазей.

Применяют курсом от 10 до 15 дней по назначению лечащего врача. НПВП предназначены для снятия острой боли и воспаления.

Лечение хондропротекторами и препаратами, содержащими гиалоурановую кислоту. Их принимают для восстановления хрящевой ткани и синовиальной жидкости, в виде таблеток и внутрисуставных уколов.

А также витаминные комплексы и БАДы, для стимуляции кровообращения и питания хрящевой ткани и связок.

Немедикаментозное лечение

Это физиотерапия (ударно-волновая, УЗИ, магнитотерапия).
Мануальная терапия.
Вакуумная терапия.
Лечебная гимнастика.
Рефлексотерапия.

Лечение народными средствами

1. Сосновые шишки (любые) измельчают на небольшие кусочки и заливают водкой (6-7 шишек на 0,5 водки).

Настаивают три недели, процеживают и хранят в темной емкости. Используют для компрессов, смешав с медом (примерно 50 мл. настойки на 1 ч.л. меда).

Помогают буквально 3-4 компресса на ночь.

2. Овсянку запарить, до состояния кашицы, немного остудить и нанести на больное место. Укутать.

3. Хорошо помогает смесь керосина и пихтового масла (1:2). Смазывают проблемные места на ночь, каждый день, примерно неделю.

4. 5 штук конских каштанов измельчить в порошок. Перемешать со сливочным маслом и использовать 2-3 раза в сутки в виде компресса.

5. Мякиш ржаного хлеба размять с любым подсолнечным маслом до состояния кашицы. Прикладывать к больным местам на ночь, утепляя.

6. Столовую ложку яблочного уксуса размешать в стакане теплой воды, смочить в растворе бинт, свернув его в несколько раз, и наложить на ночь, утеплив пленкой и тканью.

7. Интересный рецепт с фикусом.

Большой лист фикуса немного отбить, положить в плоскую посуду и облить медицинским спиртом (50 мл), дать настояться пару часов.

Затем этот лист использовать в виде компресса на ночь. Прикладывать, свежеприготовленный лист, через день.

Хруст в суставе не является заболеванием, но не стоит воспринимать его как должное.

Заболевания двигательного аппарата все больше поражают молодых людей, поэтому о здоровье суставов необходимо заботиться с ранних лет.

Активный образ жизни, умеренная физическая нагрузка, сбалансированный рацион и своевременное обращение к специалистам помогут избежать многих болезней.

Даже если хруст не сопровождается болями, нелишним будет визит к врачу, который может своевременно выявить сопутствующие заболевания.

Как убрать хруст в суставах: причины и лечение

Чаще всего суставы хрустят без боли. После сна или другого отдыха, длительного сидения щелкают разово, будто «становятся» на место. После щелчка многие испытывают облегчение боли, снятие напряжения.

В суставах на ногах улучшается подвижность, поскольку синовиальная жидкость повторно смазывается суставные поверхности. Однако для щелчков есть медицинские причины, и лечение будет соответствующим.

Теория кавитации и вакуума

Звук в суставе — это продукт вакуума, который возникает в момент разъединения костных структур. Происходит высвобождение водяных паров, азота, кислорода, диоксида углерода под давлением.

Синовиальная жидкость на 15% состоит из газа, в составе которого преобладает диоксид углерода. Давление, создаваемое в капсуле, составляет 3,5 атмосфер.

При внешнем давлении 1 атмосфер примерно на 2,5 атмосфер меняется давление при движении костей, что вызывает хруст в суставах без боли.

Существует также теория кавитации, поддерживающая идею формирования паров или газовых пузырьков. Синовиальная жидкость в условиях субатмосферного давления образует газовые пары. Их выход сопровождается звуковым эффектом. Наличие звука зависит от размера суставной щели: чем она больше, тем меньше будет звук при смещении суставов.

Другие причины щелчков

Звук, возникающий в конечной фазе суставного движения, скорее всего, вызван трением сухожилий. Вначале меняется его положение при сокращении мышц относительно кости, затем натянутая ткань возвращается обратно. Подобный звук сопровождает сгибание бедра или колена в момент разгибания, или другие движения нижними конечностями. Чаще всего односторонний щелчок связан с мышечным спазмом, которые должны расслабиться для движения, но не делают этого.

Читать еще:  Хруст костей причины

Избыточное количество газовых пузырьков может образовываться при перерастяжении синовиальной сумки. Явление наблюдается при неестественных движениях.

Например, когда ступня разворачивается в момент отталкивания от земли во время шага. Воспалительные процессы сопровождаются скрежетом при движении из-за утраты гладкости суставной поверхности костей.

Кожа краснеет, потому новый звук сопровождается дискомфортом. После падений мягкие ткани часто укорачиваются в ответ на воспаление.

Возникшие спайки могут менять ось суставного движения, провоцируя новый звук.

Читайте более подробно:

Щелчки в бедре

Тазобедренный сустав — чашевидный, допускающий круговое движение на 180 градусов. Поскольку головка бедренной кости имеет округлую форму, газовые пузырьки в капсуле образуются крайне редко. Можно выделить всего две причины щелчков:

  1. Повреждение хряща, которое всего сопровождается болями. Проявляется спустя 10-20 минут после ходьбы. Нарушены наружный разворот, отведение бедра.
  2. Сжатые мышечные сухожилия цепляются за костную часть во время движения, вызывая глухой, но безболезненный щелчок. Чаще всего хруст в тазобедренном суставе появляется при нарушенной работе подвздошно-поясничной мышцы и напрягателя широкой фасции (подвздошно-большеберцового тракта).

Люди испытывают подобные щелчки второго типа в суставах во время физических нагрузок. Например, при сгибании бедра в положении планки или подъемах ног в висе. Щелчок в суставе возникает, когда нужно надеть носок.

Частое трение мышечного сухожилия во время интенсивных тренировок повышает риск развития воспаления — бурсита. Повреждение со временем ослабляет мускулатуру, приводит к другим проблемам.

Ни одна мышца в теле не спазмирует просто так. Значит, она работает вместо другой — ослабленной. Антагонистом подвздошно-поясничной мышцы является большая ягодичная.

При ее ослаблении тазовые кости меняют положение, что нарушает функцию мускулатуры передней поверхности бедра. Тогда начинают перегружаться синергисты четырехглавой мышцы — напрягатель широкой фасции и подвздошно-поясничная.

Чтобы убрать хруст при сгибании бедра необходимо:

  1. С помощью обычного ремня для брюк стянуть вместе кости таза на уровне крестца. Промассировать места крепления ягодичных мышц (тазовые гребни и крестец).
  2. С щелкающей стороны растянуть подвздошно-поясничную мышцу: встать в положение выпада, упираясь коленом в пол, подвернуть таз, сближая его с ребрами, и выдвинуть тело вперед. Держать растяжку 30 секунд.
  3. Промассировать нижний край ребер и тазовую кость с боковой части тела на противоположной стороне, где находится косая мускулатура живота.

Безболезненный хруст в тазобедренном суставе при движении связан с неправильным положением костей таза. Массаж мест крепления слабых мышц будет болезненным и восстановит сухожильный рефлекс, восстановит подвижность мышц.

Щелчки в колене

Патологический хруст в колене возникает после многолетних тяжелых болей или травм, во время которых нарушается целостность мениска и связок. В этом случае давно пора обращаться к ортопеду.

Хруст в коленях чаще всего связан с изменением давления синовиальной жидкости, когда требуется разминка после длительной неподвижности. К другим причинам шума относятся:

  1. Паттело-феморальная дисфункция. Обычно связана с натяжением сухожилия прямой мышцы бедра. Необходимо промассировать плотным теннисным мячиком заднюю поверхность бедра. Затем посмещать коленную чашечку из стороны в сторону, вверх и вниз. Найти ограниченное движение, сместить кость и подождать расслабления. После чего промассировать мячиком переднюю поверхность бедра.
  2. Натяжение подвздошно-большеберцового тракта. Причина кроется в ослаблении большой ягодичной мышцы, и алгоритм работы описан выше.

Коленный сустав располагается между стопой и тазом. Практически всегда страдает вторично. Хруст в коленях на обеих ногах указывает на проблему с обменными процессами: инфекции кишечника, дисбактериоз.

Щелчки в голеностопе

Голень и стопа содержат множество мелких мышц, предназначенных для ходьбы и бега по неровной поверхности. В современном мире ступня теряет функцию из-за обуви и малоподвижного образа жизни, и негативные процессы начинаются с детства.

Одной из причин является защемление малоберцового нерва и слабость большеберцовой мышцы. Ее функция сводить вместе две кости голени во время напряжения икр. Если задняя большеберцовая не работает, то при подъеме на носки и отталкивании пальцами от пола, в шаге появляется тупой щелчок.

Для исправления ситуации необходимо:

  • стянуть эластичным бинтом голень на 5 см ниже колена;
  • промассировать мышцу по внутренней стороне голени (непосредственно у большеберцовой кости);
  • попробовать подняться на носочки, разворачивая ступню внутрь.

У людей после 40-50 лет звуки в голеностопе возникают из-за длительного сдавливания седалищного нерва на уровне поясницы и грушевидного отверстия. Работать необходимо с тазом, поскольку боли, скорее всего, присутствуют и в коленях тоже.

Гипермобильность — состояние, которое встречается у 5% людей в мире. Избыточная гибкость соединительной ткани приводит к повышенному диапазону движения и образованию вакуума. Обычно у подростков хрустят пальцы на обеих ногах при движении в период полового созревания, когда мышцы и сухожилия не успевают за ростом костей. Дети, которые с малого возраста занимались танцами и тренировали первую позицию, имеют гипермобильность голени.

Лечение при суставных щелчках

В большинстве случаев лечить симптом без боли не нужно. Это лишь признак дисбаланса, который не проявляет себя воспалением.

Важно знать, к какому врачу обращаться при появлении болей. Проблемами опорно-двигательного аппарата занимается ортопед, а травмами — хирурги.

При отсутствии болей лучше устранять проблемы в суставах лечением народными средствами. Костный бульон, витамин D и желатин назначаются врачами по всему миру для поддержания здоровья хряща и мышц.

Кальций нужно принимать вместе с витамином D3 на протяжении 30-60 дней, чтобы он накопился в тканях.

Витамин В12 активирует выработку белков, участвующих в синтезе костной и хрящевой тканей. Добавки магния улучшают наполненность суставной капсулы синовиальной жидкостью. Витамины при хрусте суставов должны восстанавливать состояние хряща. Токоферол и коэнзим-Q способствуют регенерации тканей, а рыбий жир снимает воспаление при избыточной физической нагрузке.

Хруст во всех суставах в молодом возрасте при движении испытывают дети, у которых есть врожденные аномалии желчного пузыря, перенесенные кишечные инфекции, ангины. Существует предположение о том, что аскаридоз причастен к суставным дисбалансам.

Практически во всех случаях обычный анализ крови помогает выявить инфекцию и паразитную инвазию. Чтобы восстановить функцию желчного пузыря, лучше обратиться к остеопату. Поиском причины суставных дисфункций занимаются прикладные кинезиологи. Специалисты в области кинезиотейпирования умеют стабилизировать колени или голеностоп, существенно снижая дискомфорт.

Признаки заболеваний

Соединения костей заключены в сумку, которая наполнена жидкостью. Движение изменяет давление внутри мешка, что приводит к образованию и схлопыванию пузырьков газа. Пузырьки являются источником шума.

Артритические изменения хрящей и костей связаны с изменениями:

  • суставная щель сужается;
  • количество синовиальной жидкости уменьшается;
  • уменьшается объем движения;
  • появляются костные наросты, которые «ограничивают» движение сустава.

Видео: Хруст в суставах: причины и лечение

Зачастую после хорошего массажа у людей усиливается звучание суставов — снимается мышечный спазм, который мешает полному разгибанию конечностей и свободному движению. Не стоит полагаться только на растяжки, так как убрать дисбаланс без укрепления мышц невозможно. Для профилактики будущих проблем нужно использовать тело: ходить ежедневно, заниматься функциональными тренировками, избавиться от неудобной обуви на каблуке.

Сообщества › Это интересно знать. › Блог › Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать?

Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего «звучат» колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей.

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген – более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.

Что вызывает хруст в суставах?

1. Движение связок, суставов и сухожилий.
Во время движения меняется положение сухожилия в суставе. При возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук.

2. Скопление газов в суставах.
В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки. В этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и слышится хлопок.

3. Воспаление.
При возникновении воспалительных процессов в суставах, может нарушаться совпадение суставных поверхностей, что вызывает щелчок.

4. Артроз, который возникает при «изнашивании» сустава, когда хрящи истончаются.

5. Неровные поверхности сустава. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки.

6. Накопление солей. В суставе, забитом солями, может уменьшаться эластичность связок и тканей. Это также может вызывать хруст при движении.

Опасен ли хруст в суставах?
Большинство специалистов склоняется к тому, что лечить суставы надо, когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями. Скорее всего, это может свидетельствовать о разрастании костной ткани.
Если треск и хруст сопровождает движения в суставах позвоночника, лодыжек, пальцев или коленей, а болевых ощущений нет, то вероятнее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что, даже незначительное движение, может вызывать треск, при абсолютно здоровых суставах. Лодыжка, например, состоит из трех костей, а позвонки малоподвижны.

Профилактика проблем с суставами
Очень часто хруст, а потом и болезни в суставах появляются вследствие малоподвижного образа жизни. При работе, которая требует длительного нахождения в одном положении (сидя или стоя), нужно ввести для себя правило: каждые час-полтора, вставать и двигаться. Если, например, учитель и так стоит, имеет смысл приучить себя ходить, или хотя бы регулярно переносить вес на одну ногу, позволяя расслабиться и отдохнуть другой.
Можно ввести в офисе моду на «производственную гимнастику»: встать, выполнить повороты головы, выполнить вращение руками, подвигать плечами, сжать несколько раз кулаки.
Желательно, выкроить два-три раза в неделю для занятий спортом. Только следует помнить, чем более травматичный вид спорта, тем больше проблем с суставами может возникнуть. Лучший вариант профилактики – плавание.
У людей с избыточным весом всегда больше проблем с суставами, особенно часто страдают ноги и позвоночник. В этом случае, уменьшение веса (диета, физические упражнения) снизит нагрузку на суставы.
Если верно выбрать физические упражнения, то можно остановить артроз на ранних стадиях и даже стимулировать нарастание хрящевой ткани. Занятия спортом помогают улучшить кровоснабжение мышц и тканей, которые окружают сустав, обеспечивают доставку к хрящам кислорода и восстанавливают обменные процессы.

Читать еще:  Почему в суставах хруст

Как бороться с проблемами в суставах?
Врачи могут назначить хондропротекторы, в том случае, если обнаружат артроз. Эти препараты содержат, обычно, два действующих вещества – хондроитин и глюкозамин. Переносимость и эффективность их достаточно высока. Эти препараты помогают замедлить естественное разрушение сустава, тем самым способствуют нарастанию хрящевой ткани в суставе.
Вместе с хондропротекторами, очень часто, назначают сосудорасширяющие препараты, для улучшения кровоснабжения в суставных тканях.
Полезным может быть курс солевых ванн. В горячую воду добавляют соли, богатые микроэлементами, можно с экстрактами растений (шалфея, ромашки, сосны). После ванны в суставы можно втереть масло пихты.
Если, кроме хруста и треска, в суставах регулярно появляется болевой синдром, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Есть ещё один метод. Все мы знаем о желатине, но не знали о всех полезных свойствах.
Желатин — это натуральное, вязкое, прозрачное вещество, которое получают путем вываривания в воде сухожилий, связок, костей и некоторых других животных тканей, в состав которых входит коллаген. Желатин используется в кулинарии, медицине и косметологии.
Наибольший интерес для народной медицины желатин представляет, как средство, применяемое для лечения заболеваний суставов.
Как сообщило агентство Рейтер, в Америке было произведено исследование, в котором участвовали 175 пожилых больных остеоартритом коленных суставов. Им ежедневно давали по 10 г порошка желатина. Уже после 14 дней такого лечения у многих улучшилась подвижность сустава и сила мышц. Дело в том, что аминокислоты (те самые аминокислоты, которые получаем и из протеинов), содержащиеся в желатине, поддерживают эластичность суставных хрящей и замедляют или даже предотвращают их разрушение.

Желатин для суставов. Рецепт.
Народная медицина рекомендует простой рецепт для профилактики и лечения заболеваний суставов, таких как артрит, остеопороз, остеоартроз, вывихи и растяжение связок. Этот рецепт будет также полезен и тем, у кого от природы слабые волосы и ногти.

Вечером перед сном залейте 1 ч. ложку желатина полстакана холодной кипяченой воды. За ночь желатин должен разбухнуть. Утром положите в разбухший желатин 1 ч. ложку меда и долейте стакан доверху горячей кипяченой водой. Хорошо размешайте содержимое стакана и выпейте эту смесь в теплом виде натощак.

Лечение проводят курсами по 10 дней. Потом 10 дней перерыв. Лечение некоторых заболеваний может быть довольно длительным — 3 месяца и более. Все зависит от степени заболевания и индивидуальных особенностей организма.

Для профилактики заболеваний суставов и как средство для укрепления волос и ногтей этот рецепт можно употреблять 1-2 раза в неделю. Впрочем, вполне достаточно просто включить в свой рацион блюда, приготовленные с желатином — холодец, заливное, муссы, желе, мармелад. Будьте здоровы!

Есть такой старый анекдот:
Врач говорит: У вас батенька камни в печени, песок в почках и отложения солей в позвоночнике…
Пациент — Ок, доктор. А нет там еще цемента и я срочно начну строится.

Как убрать хруст в суставах: причины и лечение

Чаще всего суставы хрустят без боли. После сна или другого отдыха, длительного сидения щелкают разово, будто «становятся» на место. После щелчка многие испытывают облегчение боли, снятие напряжения.

В суставах на ногах улучшается подвижность, поскольку синовиальная жидкость повторно смазывается суставные поверхности. Однако для щелчков есть медицинские причины, и лечение будет соответствующим.

Теория кавитации и вакуума

Звук в суставе — это продукт вакуума, который возникает в момент разъединения костных структур. Происходит высвобождение водяных паров, азота, кислорода, диоксида углерода под давлением.

Синовиальная жидкость на 15% состоит из газа, в составе которого преобладает диоксид углерода. Давление, создаваемое в капсуле, составляет 3,5 атмосфер.

При внешнем давлении 1 атмосфер примерно на 2,5 атмосфер меняется давление при движении костей, что вызывает хруст в суставах без боли.

Существует также теория кавитации, поддерживающая идею формирования паров или газовых пузырьков. Синовиальная жидкость в условиях субатмосферного давления образует газовые пары. Их выход сопровождается звуковым эффектом. Наличие звука зависит от размера суставной щели: чем она больше, тем меньше будет звук при смещении суставов.

Другие причины щелчков

Звук, возникающий в конечной фазе суставного движения, скорее всего, вызван трением сухожилий. Вначале меняется его положение при сокращении мышц относительно кости, затем натянутая ткань возвращается обратно. Подобный звук сопровождает сгибание бедра или колена в момент разгибания, или другие движения нижними конечностями. Чаще всего односторонний щелчок связан с мышечным спазмом, которые должны расслабиться для движения, но не делают этого.

Избыточное количество газовых пузырьков может образовываться при перерастяжении синовиальной сумки. Явление наблюдается при неестественных движениях.

Например, когда ступня разворачивается в момент отталкивания от земли во время шага. Воспалительные процессы сопровождаются скрежетом при движении из-за утраты гладкости суставной поверхности костей.

Кожа краснеет, потому новый звук сопровождается дискомфортом. После падений мягкие ткани часто укорачиваются в ответ на воспаление.

Возникшие спайки могут менять ось суставного движения, провоцируя новый звук.

Читайте более подробно:

Щелчки в бедре

Тазобедренный сустав — чашевидный, допускающий круговое движение на 180 градусов. Поскольку головка бедренной кости имеет округлую форму, газовые пузырьки в капсуле образуются крайне редко. Можно выделить всего две причины щелчков:

  1. Повреждение хряща, которое всего сопровождается болями. Проявляется спустя 10-20 минут после ходьбы. Нарушены наружный разворот, отведение бедра.
  2. Сжатые мышечные сухожилия цепляются за костную часть во время движения, вызывая глухой, но безболезненный щелчок. Чаще всего хруст в тазобедренном суставе появляется при нарушенной работе подвздошно-поясничной мышцы и напрягателя широкой фасции (подвздошно-большеберцового тракта).

Люди испытывают подобные щелчки второго типа в суставах во время физических нагрузок. Например, при сгибании бедра в положении планки или подъемах ног в висе. Щелчок в суставе возникает, когда нужно надеть носок.

Частое трение мышечного сухожилия во время интенсивных тренировок повышает риск развития воспаления — бурсита. Повреждение со временем ослабляет мускулатуру, приводит к другим проблемам.

Ни одна мышца в теле не спазмирует просто так. Значит, она работает вместо другой — ослабленной. Антагонистом подвздошно-поясничной мышцы является большая ягодичная.

При ее ослаблении тазовые кости меняют положение, что нарушает функцию мускулатуры передней поверхности бедра. Тогда начинают перегружаться синергисты четырехглавой мышцы — напрягатель широкой фасции и подвздошно-поясничная.

Чтобы убрать хруст при сгибании бедра необходимо:

  1. С помощью обычного ремня для брюк стянуть вместе кости таза на уровне крестца. Промассировать места крепления ягодичных мышц (тазовые гребни и крестец).
  2. С щелкающей стороны растянуть подвздошно-поясничную мышцу: встать в положение выпада, упираясь коленом в пол, подвернуть таз, сближая его с ребрами, и выдвинуть тело вперед. Держать растяжку 30 секунд.
  3. Промассировать нижний край ребер и тазовую кость с боковой части тела на противоположной стороне, где находится косая мускулатура живота.

Безболезненный хруст в тазобедренном суставе при движении связан с неправильным положением костей таза. Массаж мест крепления слабых мышц будет болезненным и восстановит сухожильный рефлекс, восстановит подвижность мышц.

Щелчки в колене

Патологический хруст в колене возникает после многолетних тяжелых болей или травм, во время которых нарушается целостность мениска и связок. В этом случае давно пора обращаться к ортопеду.

Хруст в коленях чаще всего связан с изменением давления синовиальной жидкости, когда требуется разминка после длительной неподвижности. К другим причинам шума относятся:

  1. Паттело-феморальная дисфункция. Обычно связана с натяжением сухожилия прямой мышцы бедра. Необходимо промассировать плотным теннисным мячиком заднюю поверхность бедра. Затем посмещать коленную чашечку из стороны в сторону, вверх и вниз. Найти ограниченное движение, сместить кость и подождать расслабления. После чего промассировать мячиком переднюю поверхность бедра.
  2. Натяжение подвздошно-большеберцового тракта. Причина кроется в ослаблении большой ягодичной мышцы, и алгоритм работы описан выше.

Коленный сустав располагается между стопой и тазом. Практически всегда страдает вторично. Хруст в коленях на обеих ногах указывает на проблему с обменными процессами: инфекции кишечника, дисбактериоз.

Щелчки в голеностопе

Голень и стопа содержат множество мелких мышц, предназначенных для ходьбы и бега по неровной поверхности. В современном мире ступня теряет функцию из-за обуви и малоподвижного образа жизни, и негативные процессы начинаются с детства.

Одной из причин является защемление малоберцового нерва и слабость большеберцовой мышцы. Ее функция сводить вместе две кости голени во время напряжения икр. Если задняя большеберцовая не работает, то при подъеме на носки и отталкивании пальцами от пола, в шаге появляется тупой щелчок.

Для исправления ситуации необходимо:

  • стянуть эластичным бинтом голень на 5 см ниже колена;
  • промассировать мышцу по внутренней стороне голени (непосредственно у большеберцовой кости);
  • попробовать подняться на носочки, разворачивая ступню внутрь.

У людей после 40-50 лет звуки в голеностопе возникают из-за длительного сдавливания седалищного нерва на уровне поясницы и грушевидного отверстия. Работать необходимо с тазом, поскольку боли, скорее всего, присутствуют и в коленях тоже.

Гипермобильность — состояние, которое встречается у 5% людей в мире. Избыточная гибкость соединительной ткани приводит к повышенному диапазону движения и образованию вакуума. Обычно у подростков хрустят пальцы на обеих ногах при движении в период полового созревания, когда мышцы и сухожилия не успевают за ростом костей. Дети, которые с малого возраста занимались танцами и тренировали первую позицию, имеют гипермобильность голени.

Лечение при суставных щелчках

В большинстве случаев лечить симптом без боли не нужно. Это лишь признак дисбаланса, который не проявляет себя воспалением.

Важно знать, к какому врачу обращаться при появлении болей. Проблемами опорно-двигательного аппарата занимается ортопед, а травмами — хирурги.

При отсутствии болей лучше устранять проблемы в суставах лечением народными средствами. Костный бульон, витамин D и желатин назначаются врачами по всему миру для поддержания здоровья хряща и мышц.

Кальций нужно принимать вместе с витамином D3 на протяжении 30-60 дней, чтобы он накопился в тканях.

Витамин В12 активирует выработку белков, участвующих в синтезе костной и хрящевой тканей. Добавки магния улучшают наполненность суставной капсулы синовиальной жидкостью. Витамины при хрусте суставов должны восстанавливать состояние хряща. Токоферол и коэнзим-Q способствуют регенерации тканей, а рыбий жир снимает воспаление при избыточной физической нагрузке.

Хруст во всех суставах в молодом возрасте при движении испытывают дети, у которых есть врожденные аномалии желчного пузыря, перенесенные кишечные инфекции, ангины. Существует предположение о том, что аскаридоз причастен к суставным дисбалансам.

Практически во всех случаях обычный анализ крови помогает выявить инфекцию и паразитную инвазию. Чтобы восстановить функцию желчного пузыря, лучше обратиться к остеопату. Поиском причины суставных дисфункций занимаются прикладные кинезиологи. Специалисты в области кинезиотейпирования умеют стабилизировать колени или голеностоп, существенно снижая дискомфорт.

Читать еще:  Болят все кости и суставы причина

Признаки заболеваний

Соединения костей заключены в сумку, которая наполнена жидкостью. Движение изменяет давление внутри мешка, что приводит к образованию и схлопыванию пузырьков газа. Пузырьки являются источником шума.

Артритические изменения хрящей и костей связаны с изменениями:

  • суставная щель сужается;
  • количество синовиальной жидкости уменьшается;
  • уменьшается объем движения;
  • появляются костные наросты, которые «ограничивают» движение сустава.

Видео: Хруст в суставах: причины и лечение

Зачастую после хорошего массажа у людей усиливается звучание суставов — снимается мышечный спазм, который мешает полному разгибанию конечностей и свободному движению. Не стоит полагаться только на растяжки, так как убрать дисбаланс без укрепления мышц невозможно. Для профилактики будущих проблем нужно использовать тело: ходить ежедневно, заниматься функциональными тренировками, избавиться от неудобной обуви на каблуке.

Отчего хрустят суставы? Что делать?

Проблема хруста в суставах – безобидное, казалось бы, явление. Но со временем оно может перерастать в весьма серьезные заболевания, например, артроз или артрит. Хруст по сути своей – предвестник разрушения сустава. Этот синдромом «ржавления» суставов врачи называют остеоартрозом, поскольку вызванные им процессы разрушения в суставах похожи на действие ржавчины. В прошлом данное заболевание считали проблемой пожилого возраста. Но в нашу эпоху неприятный хруст суставов и боль все больше беспокоит молодежь. Давайте разберемся все-таки, отчего это происходит?

Почему хрустят суставы

У многих людей хрустят суставы пальцев рук. Часто это их не беспокоит

Здоровые суставы должны двигаться бесшумно, ощущать их мы не должны. Подобные звуки никогда не появляются случайно. Одна из самых безобидных их причин – анатомические особенности строения суставов, из-за которых нарушается их биомеханика. К примеру, неправильное расположение связок, приводящее к дефектам строения хряща. Если этот хруст боль не сопровождает, то вначале на него внимания не обращают.

Хоть сам собой хруст и не страшен, – он может стать сигналом, на который обязательно надо реагировать. Появление боли указывает на начинающийся конфликт в сочленении костей. Когда это происходит в руках, тогда это не очень драматично, ведь суставы рук значительных нагрузок не испытывают. Ногам же в этом повезло намного меньше: они переносят существенные осевые нагрузки, а это быстро осложняет проблему. Чем же вызваны эти звуки?

Эти предполагаемые причины, причиняющие щелчки, могут скрываться в следующем:

  • Нарушения в строении сустава — суставные поверхности не совпадают, они способны выходить за пределы суставной коробки. При этом, встречаясь, эти поверхности при изменении положения щелкают.
  • Воспаление прилежащей мышцы — при этом сама причина щелчка полностью не выяснена. Часть врачей считает, что сустав хрустит от значительного утомления или перегрузок. В таком же случае хруст появляется, если долго находиться в неизменном положении, а затем резко его поменять. Причем, если на некую часть тела приходилась нагрузка, будь то шея, рука или нога, то вполне вероятен хруст в суставе.
  • Гипермобильность — это такое строение суставов, при котором они неестественно подвижны. Часто это – врожденная аномалия (причем не очень редкая). Части сустава в таком случае могут практически расходиться, совершенно не причиняя значительных болевых ощущений. Возвращаясь назад, суставы и создают хруст.
  • Артроз — такая болезнь, при которой суставы (а скорее хрящи, находящиеся в них) изнашиваются. Эта болезнь практически неизбежна у пожилых людей. Однако нередки случаи, когда заболевание появляется намного раньше. Почему же суставы хрустят при таких обстоятельствах? Суставные части, которые должны разделяться хрящом и одновременно соединяться, теряют способность двигаться. Это бывает из-за изношенности хряща, при этом соединения утрачивают гибкость, появляется хруст.
  • Последствие травмы — как при травме суставов, так и при трещинах и переломах костей, часто бывают повреждения тканей и сосудов, прилегающих к суставу. Возникающие при этом уплотнения или воспаления при восстановлении затрудняют движения в суставах.
  • Избыток в суставе солей — соли, скапливаясь, укрепляют кости. Однако при этом твердеют и хрящи с прилегающими к ним мышцами. Это все затрудняет движения в суставах, что может вызывать щелчки и боль. От подобного расстройства страдают люди, живущие в местностях, где в питьевой воде множество минеральных солей.

В большей части случаев суставный хруст не является последствиями болезни. Он – лишь проявление несовершенства соединительных тканей. Тревожиться стоит лишь тогда, если подобный хруст сопровождают болевые ощущения, свидетельствующие о разрастании тканей костей. Впервые признаки остеоартроза описаны еще в трудах Гиппократа. Им болезнь описана как артрит, поражающий крупные суставы. Уже с 19 столетия ученые очень часто начали уделять внимание данному заболеванию, поскольку каждый год количество пациентов все увеличивалось.

По данным мировой организации здравоохранения, среди больных сегодня все чаще попадаются молодые люди, у которых постоянно наблюдается хруст в суставах, причем их возраст – 18-25 лет. Причиной этого — наследственная предрасположенность. Немалое влияние на развитие остеоартроза оказывает также экология, причем это не одни лишь вода и воздух, но также и пищевые продукты, которые мы употребляем. Болезнь способна появляться от малоактивного образа жизни; часто она грозит людям, имеющим избыточный вес.

Те, кто регулярно занимаются спортом, гораздо реже имеют проблемы с суставами и здоровьем

Традиционные методы лечения хруста

При лечении хруста, необходимо уменьшить нагрузки на хрустящие суставы. В случае воспаления хорошо помогают противовоспалительные мази Диклофенак и Ибупрофен. Кроме того, есть препараты, отлично восстанавливающие структуру хряща – сульфаты глюкозамина и хондроитина. Они применяются внутренне, являясь для хрящей строительным материалом, поскольку восстанавливают потерянный объем и эластичность суставов. Есть у таких препаратов также противопоказания и побочные эффекты. Перед их применением стоит обязательно взять консультацию у специалиста.

Вот общие рекомендации, облегчающие этот синдром:

  • Разгрузите суставы, обеспечив им отдых: снимите с них нагрузку (положите подушку под шею, если вы на ногах, то лягте); обеспечьте покой суставам — для этого применяют специальные фиксаторы и эластичные бинты. Сустав постепенно восстановится от переутомления, а воспаление пройдет
  • Долго не сидите в одной позе, изменяйте ее почаще. Если для вас возможно, каждые 2 часа делайте разминку или зарядку, в особенности, когда при сидячей работе
  • Пользуйтесь противовоспалительными мазями, например фастум гелем или другими
  • Если хруст является следствием травмы, а также когда он сопровождается болевым синдромом, – лучше немедленно обратиться к специалисту, например, к ортопеду-травматологу

Лечебной гимнастикой предлагается дозированная нагрузка на пораженные суставы, что способно улучшать состояние хрящевой ткани. Хорошо помогает аквааэробика или плавание — в воде нагрузки на суставы уменьшаются. Что же советуют люди в белых халатах, если вдруг у вас начнут хрустеть суставы. Итак, суставы хрустят: лечение при этом чаще всего используется медикаментозное. Если у вас острая форма артритая, да еще и имеется воспаление, то обычно назначают противовоспалительные нестероидные средства. В особо сложных случаях назначается курс гормональных препаратов, однако они могут угнетать надпочечники.

Аквааэробика, плавание, упражнения в воде чрезвычайно полезны для суставов

Немедикаментозные способы

Кроме традиционной – применяется и немедикаментозная терапия, к которой относят физиотерапию, а также различные вспомогательные приспособления: трости, костыли, бандажи и наколенники. Все они помогают уменьшать нагрузки на пораженные суставы. Применяют также модулирующие методы, восстанавливающие пораженные хрящи. Кроме того, делают специальные инъекции внутрь пораженных суставов. Немаловажная роль при лечении хрустящих суставов у специальных мазей и гелей, не только уменьшающих боль, но также лечащих суставы.

Есть, однако, у них и свои противопоказания (тромбофлебит, беременность и нарушения свертывания крови). Бывают также побочные реакции (тяжесть внутри желудка, тошнота и аллергия). Существует и ограничение в приеме таких лекарств (принимать их можно лишь 2-3 месяца кряду – не более). Для установки корректного диагноза с назначением правильного лечения в любых случаях лучше всего обращаться к специалисту – ортопеду, травматологу или хирургу.

Хирургическая терапия назначается тогда, когда причиной хруста является остеоартроз, а медикаментозное лечение больше не эффективно. Искусственные суставы, имплантируемые больному, возвращают ему нормальную жизнь. Чтобы облегчить течение остеоартроза, необходимо дать хрустящему суставу отдых, разгрузив его. Очень помогают при этом ортезы – это ортопедические приспособления, которые сковывают подвижность суставов. Их полужесткие манжетки плотно фиксируются при помощи особых ремней.

Кроме вышеперечисленных способов лечения, как уже говорилось, назначается медикаментозное лечение. Прежде всего, используются препараты, которые снимают боль. Хорошо помогают такие противовоспалительные мази, как Ибупрофен и Фастум-гель и Диклофенак. Данные виды медикаментов принимают внутрь. Они служат как строительные материалы для хряща, восстанавливая утраченный объем и эластичность всех суставных поверхностей.

Профилактика

Профилактику этого явления лучше начинать с рождения. Итак, хрустят суставы что делать? Метод профилактики хруста суставов и заболеваний опорной системы – применять в пищу тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки, а также растительные масла. Недостаток в организме жидкости причиняет уменьшение количества смазки, выделяющейся в каждом суставе. Поэтому необходимо пить больше жидкостей, лучше всего минеральную воду. Полезно чаще есть огурцы, ведь в них есть жидкость.

Кроме того, в них содержатся микроэлементы, участвующие в образовании хрящевых тканей. Если своевременно проводить профилактику, то в будущем это предотвратит развитие тяжелых поражений суставов. Взрослые же должны следить за весом, правильно чередовать нагрузки на суставы. На протяжении рабочего дня важно чаще двигаться, избегая фиксированных поз.

Кстати, тыквенные семечки – отличное средство против кишечных паразитов

Заметьте, что к врачу следует обратиться, даже если хруст не сопровождается никакими симптомами. Ведь во множестве случаев он – первый признак остеоартроза. Остеоартроз – заболевание медленно прогрессирующее, оно иногда приводит к полному разрушению суставных хрящей. Кроме того, им вызывается деформация костей на суставных концах, что причиняет значительное увеличение силы трения внутри суставов при движениях. И тогда появляется характерный хруст в суставе.

Коварство этой болезни заключено в том факте, что она длительное время себя ничем не проявляет. При этом стадия заболевания влияет на эффективность его лечения. Чем процесс разрушения меньше поразили сустав меньше, прогноз тем лучше. Из-за этого в тех случаях, если при движении в суставе возникает треск или хруст, то лучше обратиться к специалисту, пройдя рентгенологическое обследование. Оно позволит точно выяснить, затронут ли сустав остеоартрозом.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector