Хруст коленного сустава при сгибании

Хрустит колено при сгибании: причины, лечение

Раньше, если с подобной проблемой обратиться к врачу, вам бы ответили, что причиной хруста в коленях является повреждение менисков либо артроз. В настоящее время врачи существуют и другие популярные причины этого недуга.

Причины

Избыточный вес

Одной из таких причин является избыточный вес. Колени хрустят из-за лишнего веса. Посмотрите как устроен коленный сустав:

    большеберцовая кость; бедренная кость; надколенник.

Сустав позволяет выполнять основные движения: сгибание, разгибание, повороты. Между двумя костями есть поверхность, которая покрыта гиалиновым хрящом. Благодаря этому, обеспечивается гладкость и скольжение костей друг по отношению к другу.

Для того, чтобы колени не хрустели, нужно обязательно понизить вес тела, так как он создает дополнительную нагрузку на мышцы и связки. Лишняя нагрузка влияет на сустав, нарушая его работу. Впоследствии от этого возникает боль.

Кроме того, лишний вес запускает метаболический синдром, который позже будет связан с гипертонией, с возникновением сахарного диабета, нарушением обменных процессов. Все это уже вторично приводит к разрушению сустава.

Таблетки от повышенного давления

Частой причиной хруста является прием препаратов от повышенного давления. Многие из них вызывают побочные эффекты. А учитывая то, что люди, пытаясь снизить давление, одновременно принимают несколько разных препаратов, побочные явления накапливаются и вызывают боли в коленях.

К тому же, прием препаратов от давления может спровоцировать судороги в ногах.

Чтобы в этом убедиться, достаточно открыть инструкцию к тому или иному препарату от давления и найти там такие побочные эффекты, как: артрит, артроз, обострение подагры, повышение мочевой кислоты.

Избыток мочевой кислоты в крови, к примеру, вызывает воспаление суставов. А сама мочевая кислота является побочным продуктом переваривания белков, и выводится из организма через почки. Это ненужный организму продукт, который должен быть удален. При больных почках соли в большем количестве откладываются в суставах — суставы воспаляются.

Артроз коленного сустава

Если вы заметили, что при сгибании колена появляется хруст, напоминающий хруст снега — это плохой знак. Очень плохой. Такой хруст говорит о развивающемся артрозе.

Артроз развивается медленно, этот процесс может занимать до нескольких лет: вначале практически ничего не происходит, сильных болей нет, человек спокойно ходит — иногда побаливают колени.

Но в какой-то момент, например, после физической нагрузки: где-то что-то приподняли тяжелое, переусердствовали с тренировками, вдруг боль становится сильнее.

Повреждение менисков

Очень часто повреждение менисков путают с артрозом. Главное отличие этого заболевания в том, что, если при артрозе боль усиливается постепенно, то при повреждении менисков — боль моментальная.

Повреждение менисков может произойти у любого человека: шел, оступился, как-то неправильно поставил ногу и вдруг… резкая боль, на утро все опухло — болит.

Также заболеванию менисков часто подвержены спортсмены. Однако, этот недуг не столько беспокоит спортсменов-профессионалов, как спортсменов-любителей. Не трудно догадаться, почему.

Спортсмены-профессионалы наиболее подготовлены в этом плане: занимаются спортом долгое время, имеется опыт в физических тренировках, правильно рассчитывают нагрузку. У любителей же прямо противоположная ситуация: занимаются через раз, мышцы отвыкают, после чего, при добавлении новых порций упражнений и физической нагрузки, мышцы начинают болеть.

Возраст также влияет на заболевание: человек в 40 лет решил позаниматься спортом, так сказать, набрать форму, но после выполнения нескольких упражнений, возможно даже в процессе их выполнения, что-то хрустнуло в колене, и возникла дикая боль.

Колени хрустят и болят при приседании

Самыми опасными движениями для коленей являются приседания, сидение на корточках и другие движения, предполагающие кратковременные приседания. В этом случае, при наличии воспаления, происходит защемление менисков, а у людей с развивающимся артрозом, возможно его обострение.

Артрит коленного сустава

Врачи часто пропускают данное заболевание при постановке диагноза. Отличия артрита от артроза или повреждения менисков в следующем:

    боли сопровождаются очень сильным опуханием; образуются покраснения кожи; сильные боли, возникающие в ночное время;

При артрите боль чем-то похожа на зубную, при этом ночью она появляется в положении полного покоя, когда человек спит, не переворачивается. В этот момент возникает сильнейшая боль. Это признаки артрита.

Еще одним отличием от артроза и мениска является то, что при артрите боль утихает в момент совершения каких-либо движений: нога заболела, встал-походил — боль утихла.

Хрустит колено при сгибании, но не болит

Если человек не испытывает болевых ощущений в момент, когда происходит хруст, при этом, внешне нога выглядит нормально, не опухшая, движения равномерные, ничего не сковывает, то нет очевидной причины для беспокойства.

Коленный сустав, как и другие суставы обеспечивается некоторым количеством кислорода, расположенного в синовиальной жидкости, которая, в свою очередь, смазывает суставные поверхности, выступает в роли их дополнительного амортизатора, а также осуществляет питание хрящевой ткани. При определенных движениях кислород создает звуковой эффект — щелчок. Это легкий и безболезненный хруст.

Хруст может возникать из-за перескакивания сухожилий. Бывает, что мениски вызывают звуковой эффект, когда не успевают выскальзывать при определенном движении.

Часто колени щелкают из-за неустойчивости коленной чашечки. По-началу, это не тревожит пациента, щелчки сами по себе безболезненны. Но любой врач скажет, если у вас возникают какие-то странные ощущения в области коленного сустава, такие как боль при сгибании и разгибании, хруст, скованность, ограничение движения, это, своего рода, предостережения, и поэтому стоит в ближайшее время обследоваться у врача.

Лечение

Атрофия мышц

Если ваши колени болят и хрустят, в том числе при сгибании, самым лучшим решением будет обратиться к врачу . Не стоит удивляться, если вы ведете сидячий образ жизни и, при этом, у вас хрустят колени. Это нормальное явление — суставу не хватает физической нагрузки, поэтому он атрофируется. Но в момент, когда вы совершаете внезапные движения, например, резкий подъем после приседания, колено хрустит.

Часто хруст не вызывает боли, просто неприятно хрустит. Но это ненадолго. В скором времени хруст начнет сопровождаться сильными болями. Чтобы предотвратить проблему, ни в коем случае не нужно пытаться оградить сустав от каких-либо движений, как это зачастую делают пациенты. Наоборот, необходимо начать подвижный образ жизни, если ранее вы этого не делали.

В хрящевой ткани нет кровеносных сосудов, а обмен веществ происходит благодаря синовиальной жидкости. Если человек недостаточно движется, метаболические процессы снижаются, снижается давление на хрящевые поверхности, жидкость пропадает, гиалиновый хрящ разрушается.

В то же время не стоит этим злоупотреблять, потому как если вы будете скакать на своих ногах, а вес вашего тела, при этом, в 1,5-2 раза будет превышать норму, представляете, что случится с коленями!?

Бегать — это понятие условное, но определенные движения должны быть. Сустав так устроен, если в нем есть движение, значит он живет, значит в нем постоянно происходят нормальные обменные процессы, нормальное питание суставного хряща, связочного аппарата. Поэтому, по возможности, двигайтесь.

Профилактика заболевания коленного сустава включает правильное питание. В организм своевременно и в достаточном количестве должны поступать кальций, белки, коллагены. Начинайте свой день с зарядки, в течении дня делайте легкие физические упражнения, и вообще, занимайтесь физкультурой, ведите здоровый образ жизни. При повреждении коленного сустава сразу обратитесь к врачу-специалисту. Только таким образом можно вылечить или предупредить болезнь.

Лечение хруста и болей в коленях при сгибании и разгибании

Многие люди, даже полностью здоровые, иногда слышали у себя в коленях хруст при сгибании или разгибании, но не все понимают, что иногда такой симптом требует лечения. Причины его могут иметь физиологическую и патологическую природу. И если первые не представляют угрозы для здоровья, то вторые сигнализируют о ряде серьезных заболеваний.

Физиологические причины хруста

Когда колено хрустит на фоне отсутствия болевых ощущений, причина может скрываться в физиологических особенностях его работы. Постепенно в процессе сгибания и разгибания может растягиваться и увеличиваться суставная сумка, ограничивающая сустав. В смазке, наполняющей ее, начинают образовываться пузырьки газа. При сгибательных движениях колена они лопаются. Возникает звонкий хруст, напоминающий щелчок.

Кроме этого, физиологический хруст может наблюдаться в следующих случаях:

  1. В процессе сгибания и разгибания сустава в неудобной позе, когда соприкасаются суставные выступы.
  2. При растяжении околосуставных связок. Оно может возникать из-за долгого пребывания колена в растянутом положении.
  3. У ребенка из-за гиперподвижности костей или несформированного скелета.

Физиологический хруст в коленном суставе не считается травмой либо отклонением в работе сустава.

Также читайте другую статью о психосоматике.

Хруст в коленях патологического характера

Определить, что сустав хрустит и болит колено при сгибании из-за наличия какой-либо патологии, чаще всего можно самостоятельно, поскольку присутствуют следующие симптомы:

  • колено болит, причиняя сильный дискомфорт;
  • присутствует припухлость, отечность около сустава;
  • ограниченная подвижность сустава;
  • покраснение колена.

Хруст в коленях при сгибании и разгибании требует лечения, если он патологической природы, чаще всего характеризуется приглушенным, негромким звуком.

Важно! При наличии этих симптомов требуется без замедления обратиться к врачу.

Многие неблагоприятные факторы способны привести к нарушениям в суставах. В результате воздействия этих факторов в них происходят определенные изменения, из-за которых развивается болезнь сустава и появляется хруст в колене при разгибании. К таким факторам относят:

  • высокие физические нагрузки;
  • лишний вес;
  • заболевания эндокринной системы, например, сахарный диабет;
  • ношение обуви с высоким каблуком.

Кроме того, повлечь за собой патологии способен сидячий образ жизни и даже неправильный рацион, а именно обилие соленой и сладкой пищи.

Травмы

Боль и хруст в коленях при сгибании могут вызвать повреждения таких элементов, как:

Хрустят и щелкают суставы в этих случаях вследствие неравномерной нагрузки на них.

Какие патологии суставов сопровождаются хрустом?

Если колено стало хрустеть и ему трудно сгибаться и разгибаться, но травмы исключены, то, вероятнее всего, дело в воспалении или иных патологических процессах во внутрисуставной среде.

Артрит

Артрит — воспаление суставной ткани, которое влечет за собой изменения в структуре хрящей и накопление воспалительного экссудата. Выделяют несколько видов воспаления суставов, наиболее часто встречаются ревматоидный и подагрический артрит.

Ревматоидный артрит

Точные причины его возникновения еще до конца не изучены, но известно, что оно тесно взаимосвязано с иммунной системой и нарушениями ее работы. Для этой болезни характерно хроническое воспаление сустава и его синовиальной оболочки.

Для справки! По статистике, среди ста пациентов с ревматоидным артритом 60 заболевших – это женщины. Причем поразить он может как в зрелом, так и в пожилом возрасте.

На начальных стадиях развития артрита практически отсутствует какой-либо дискомфорт в коленном суставе, на поздних – сгибательные и разгибательные движения практически невозможно выполнить.

Подагрический артрит

Характеризуется накоплением на поверхности сустава кристаллов кальция и мочевой кислоты, что связано с их избыточным образованием или неправильным выведением из организма. Часто причинами становятся следующие явления:

  • заболевания мочеполовой системы или органов желудочно-кишечного тракта;
  • нарушения обмена веществ;
  • травмы;
  • авитаминоз.

Часто болезнь возникает в пожилом возрасте. Подагра сопровождается появлением на коже тофусов – кристаллы мочевой кислоты скапливаются под кожей.

Артроз

Это поражение сустава, которое характеризуется такими явлениями:

  • истончение хряща, деление его на волокна;
  • увеличение костных отростков;
  • сокращение образования синовиальной жидкости.

В пожилом возрасте артроз относят к физиологическим явлениям, и связывают его появление с уменьшением в хрящевой ткани количества белка. В молодости артроз может возникнуть вследствие таких явлений, как повышенная нагрузка на колени (например, тяжелая физическая работа) или ожирение.

Важно! Пораженный артрозом сустав плохо восстанавливается, а на поздних стадиях возможно его полное разрушение. Поэтому нельзя пускать болезнь на самотек.

Синдром гипермобильности коленных суставов

Это заболевание характеризуется повышенной гибкостью и избыточной подвижностью коленного сустава. Хруст в колене – один из главных симптомов этого синдрома. Чаще всего эта патология возникает как следствие генетических нарушений, но может также развиться из-за воспаления в суставе или некоторых расстройств в организме (неврологических, гормональных).

Читать еще:  Боль под коленкой сзади что это

Неправильный кальциево-фосфорный обмен

Кальций и фосфор – это те элементы, недостаток или избыток которых всегда сказывается на состоянии костей. Основными признаками неправильного кальциево-фосфорного обмена считаются следующие признаки:

  • хруст;
  • слабая подвижность сустава;
  • болезненные ощущения;
  • деформация сустава.

Эта патология развивается в силу некоторых врожденных нарушений, а также при неправильном питании.

Бурсит

Так называется воспаление суставной сумки. Характерный хрустящий звук в суставе возникает как следствие этого воспаления. Причинами его развития чаще всего становятся травмы или тяжелые физические нагрузки.

Что делать при появлении хруста в коленях?

Почему хрустят колени, и что делать, если оно перестает разгибаться? Исследованием причин хруста в суставах занимаются следующие специалисты:

Поэтому, если колено начало хрустеть, посетить нужно сначала этих специалистов. Отталкиваясь от результатов осмотра и исследований, назначается соответствующее лечение. Конечно, каждый раз бежать к врачу, если вдруг колено хрустнуло, не обязательно, но не придавать значения возникшим неприятным симптомам не стоит. Как лечить коленный сустав, если он болит и хрустит, особенно согнутый?

Если характерные звуки при сгибании не сопровождаются болью и не являются следствием болезни сустава, то избавиться от них можно попробовать самостоятельно.

Лечебная гимнастика

Необходимо регулярно проводить разминку и разгибательные движения для коленей, чтобы при сгибании и разгибании сустав не причинял дискомфорта. Отлично подойдет для этих целей элементарная утренняя зарядка, которую полезно дополнить такими упражнениями, как:

Гимнастику нужно делать недолго, 10-15 минут достаточно. Но регулярность – обязательное условие.

Для справки! Особенно хорошо в качестве разминки для коленей подойдет плавание и водные процедуры. Их практически всегда назначают пациентам с больными суставами.

При хрусте и дискомфорте в коленях можно воспользоваться мазью со змеиным или пчелиным ядом. Ее нужно нанести на область сустава и втереть. Затем помассировать ногу несколько минут и укутать теплым платком на полчаса.

Важно! После применения подобной мази необходимо хорошо мыть руки. В больших количествах мазь вызывает сильное раздражение. Также нельзя допускать попадания ее на слизистые оболочки.

Компрессы

Положительно воздействие на колено окажут компрессы, например молочные. Нужно смешать несколько ложек пшеничных отрубей с молоком до получения густой массы. Нанести ее на колено, утеплить целлофановой пленкой и полотенцем и оставить на полчаса.

Благодаря регулярному применению таких компрессов колени станут меньше хрустеть, а дискомфорт пройдет.

Ванночки

Вечером, перед сном, для суставов полезны будут теплые ванночки. Можно просто подержать ноги в теплой воде для расслабления, а можно добавить несколько капель эфирных масел, например, эвкалиптового.

Важно! Все мази, компрессы и прочие средства должен одобрить лечащий врач. Хотя они считаются народными средствами, врач должен подтвердить отсутствие противопоказаний к их использованию.

Терапия в клинических условиях

Лечащий врач может назначить следующие терапевтические методы:

  1. Физиотерапия. Сюда относится прогревание и ультразвук. Кроме этого, может быть назначена магнитная терапия или электрофорез.
  2. Различные нестероидные противовоспалительные средства, которые снимают воспаление и уменьшают боль.
  3. Препараты-хондопротекторы, питающие ткань хрящей и замедляющие дегенеративные процессы в ней.
  4. Массаж.
  5. Альтернативные методы (иглоукалывание, банки и прочее).

Также часто назначают различные витаминно-минеральные комплексы с содержанием фосфора и кальция.

О красных пятнах на ногах читайте тут.

Профилактика хруста в коленях

Предупредить возникновение заболевания всегда легче, чем лечить его. Поэтому очень важно придерживаться профилактических рекомендаций.Для поддержания здоровья суставов подойдут такие виды нагрузок, как:

  • пешие прогулки;
  • плавание;
  • йога;
  • езда на велосипеде.

Следует избегать продолжительного бега и резких прыжков.

Почему нужно откорректировать рацион? Следует исключить слишком соленую и острую пищу, с осторожностью относиться к сладостям. Включить в рацион побольше молочных и кисломолочных продуктов, а также морепродуктов. Необходимо также помнить, что избыточный вес оказывает негативное воздействие на кровообращение организма, а это является причиной возникновения застойных явлений в суставных тканях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Почему хрустят колени? Как избавиться от хруста и скрипа

Стоит ли беспокоиться, если у вас хрустят колени? Хруст в коленях настолько распространен, что многие считают это явление нормальным.

Действительно, иногда суставы могут хрустеть по вполне безобидным причинам, но длительный скрип или хруст, скорее, свидетельствует о патологии.

Ниже мы рассмотрим, почему хрустят колени и как можно избавиться от хруста.

Кратко об анатомии

Хруст в коленном суставе не берется из ниоткуда. Чтобы узнать, какие структуры могут издавать такой звук, рассмотрим анатомию коленного сустава.

Коленки представляют собой крупный подвижный сустав, который состоит из нескольких элементов:

Элемент сустава Функция
Суставные поверхности большой и малой берцовой кости Обеспечивают подвижность сустава
Гиалиновый хрящ Покрывает суставные поверхности, обеспечивая гладкость движений и отсутствие трения
Связки и сухожилия Укрепляют сустав, предохраняя его от излишней амплитуды движений и повреждений
Мениск Выполняет роль амортизатора при нагрузках
Надколенник Защищает суставные поверхности от смещения

Все структуры омываются синовиальной жидкостью, которая играет роль смазки и амортизатора движений.

Причина хруста в коленных суставах может быть физиологическая или патологическая. Ниже рассмотрено, почему может возникать такой симптом и что нужно делать.

Физиологические причины

Главным отличием нормального хруста от патологического является отсутствие боли и отека в колене.

Если сустав иногда щелкает, но не затрудняет ваши движения, беспокоиться не стоит.

Среди физиологических причин выделяют:

  • Лопанье пузырьков газа. В синовиальной жидкости находятся различные пузырьки газа (кислород, углекислый газ). При сгибании коленей пузырьки механически лопаются. Это не приводит к негативным последствиям и лечение в этом случае не требуется;
  • Гиперэластичность связок. В норме связки плотно фиксируют сустав. Если их эластичность повышена, то амплитуда движений в коленках увеличивается, и кажется, что они трещат. Такое состояние не требует лечения. Проблема появляется чаще у спортсменов или как врожденная особенность;
  • Трение структурных элементов о кость. Хрящ может иметь не ровную шаровидную форму, а немного выпирать на одном из участков. Соседняя связка или сухожилие при движении может цепляться за выпирающую часть, что проявляется щелчком или хрустом коленного сустава. Часто такая особенность наблюдается у подростков. С возрастом она нормализуется и не требует лечения.

Патологические причины

При серьезных проблемах с каким-либо структурным элементом сустава человека не только смущает хруст или треск, но и беспокоят боли.

Такими причинами являются:

  • Дефицит синовиальной жидкости. Естественная смазка обеспечивает долгую и правильную работу сустава, предупреждает его изнашивание и смягчает нагрузку. Нехватка жидкости приводит к тому, что человек слышит, как колено скрипит при сгибании и разгибании. Такая патология требует обязательного лечения, так как может привести к стиранию сустава и ограничению его подвижности;
  • Травмы. Механическое повреждение мениска или надколенника сопровождается болью, отеком и хрустом. Случиться это может при ударе, падении, чрезмерной нагрузке, хирургическом вмешательстве. Стирание мениска часто возникает у женщин, которые постоянно ходят на каблуках. Травма надколенника может привести к его деформации, тогда при движении будет слышен характерный треск или хруст из-за того, что патологический участок задевает остальной сустав;
  • Патологии связок. Связки могут растянуться или полностью разорваться. В этом случае, человек не только заметит, что его колено хрустит, но и почувствует сильную боль. Процесс также сопровождается отеком и ограничением подвижности. От подобной проблемы часто страдают спортсмены из-за того, что суставам приходится выносить резкую и чрезмерную нагрузку.

Лечение

К какому врачу можно обратиться, если болят коленные суставы?

Сначала необходимо пойти к терапевту, а затем получить у него направление к более узкому специалисту.

В зависимости от характера проблемы, ею может заниматься ортопед, хирург, ревматолог, травматолог.

Чем лечить пациента, полностью зависит от причины, которая вызвала щелканье или хруст в коленной чашечке. На данном этапе очень важно правильно диагностировать проблему.

Для этого врач может назначить УЗИ, рентген или другие виды исследований, которые покажут картинку сустава, и что у него происходит внутри. Когда пациента беспокоит только хруст без боли, а результаты обследования не выявили патологий, лечение не назначается.

Методики лечения при различных патологиях

Дефицит смазки

Синовиальная жидкость вырабатывается в организме человека естественным путем.

Увеличить ее количество можно с помощью правильной диеты, которая должна быть богата коллагеном, гиалуроновой кислотой и витаминами.

Рекомендуется употреблять больше бобовых, морепродуктов, мяса, яиц, фруктов.

Ускорить обменные процессы и активизировать выработку синовиальной жидкости помогут специальные физические упражнения. Как и что делать расскажет врач в каждом индивидуальном случае.

Из эффективных препаратов стоит отметить новые средства на основе гиалуроновой кислоты, которые вводятся инъекционно внутрь сустава.

Патологии менисков или надколенников

Если причиной патологии является дефицит смазки, показаны уколы гиалуроновой кислоты. Если проблема возникла как осложнение артроза, убрать боль и воспаление помогут препараты группы НПВС и хондропротекторы, которые восстанавливают саму структуру сустава.

Когда трещит или скрипит коленка, врачи могут назначить физиопроцедуры – массаж, электрофорез, магнитотерапию. Важно также ограничивать нагрузку на колени – контролировать вес, меньше прыгать и бегать, не носить тяжести, отказаться от каблуков. При серьезных травмах и деформациях показано оперативное вмешательство.

Травмы связок

При растяжении или разрыве связки врач наложит специальную фиксирующую повязку, чтобы дать ей время восстановиться.

В этот период максимально ограничивается нагрузка на несколько недель, желателен постельный режим.

При травме связок коленный сустав сильно болит и человеку нужна немедленная помощь – на пораженное место накладывают холодный компресс и больного отправляют к врачу.

При врожденной повышенной эластичности связок рекомендуется диета, богатая витаминами и минералами – кальцием, цинком, магнием и другими. Хороший эффект дает прием препаратов на основе глюкозамина, хондроитина, гиалуроновой кислоты.

Постоянная боль при сгибе коленного сустава означает, что в нем что-то не в порядке. Эффективность лечения зависит от характера патологии и запущенности процесса.

Чтобы не допустить серьезных осложнений, стоит внимательно относиться к своему здоровью и обращаться к врачу при первых настораживающих симптомах – это поможет сэкономить время и деньги на предстоящую терапию.

Лечение заболеваний суставов, как правило, длительное. Однако при соблюдении всех рекомендаций врача, оно приводит к положительным результатам. Пациентам с болями в коленном суставе, скорее всего, придется существенно изменить свой образ жизни и придерживаться его долгие годы.

Безответственное или несвоевременное лечение влечет за собой тяжелые последствия, вплоть до полного обездвиживания сустава и инвалидности.

Видео о причинах хруста в коленях и необходимости лечения

Народные средства

Если вы заметили, что суставы скрипят при приседании или подъеме по лестнице, на начальных стадиях можно заменить аптечные препараты народными рецептами:

  1. Укрепить связки и защитить сустав поможет желатин. Раствор готовится из расчета 20 г желатина на литр воды и принимается утром по 200 г.;
  2. Восполнить дефицит минералов можно отваром из смеси багульника, зверобоя, тысячелистника и эвкалипта. Сырье заливают 0,5 л воды и варят 10 минут. Принимать нужно внутрь три раза в день.

Щелкает колено при сгибании и разгибании

Если во время ходьбы слышится хруст в коленях при сгибании и разгибании, а когда приседаешь, становится больно, появляется треск и щелканье, не стоит откладывать визит к врачу. Нередко такие симптомы свидетельствуют о прогрессировании в структурах коленных суставов дегенеративных патологий, что важно своевременно ликвидировать, чтобы предотвратить развитие осложнений.

Основные причины хруста в коленях при сгибании и разгибании

Коленные суставы считаются одними из самых крупных и крепких сочленений в структуре опорно-двигательной системы человека. В нормальном состоянии щелчки и боль в колене должны отсутствовать, при этом движения ног выполняются плавно без подозрительных звуков и дискомфорта. Но если беспокоят боли, все время щелкает в коленном суставе при сгибании и разгибании, постоянно наблюдается крепитация, важно выяснить отчего такие признаки возникли.

Выделяют такие распространенные причины, из-за которых при движении хрустит и болит в коленках:

  • Артроз. Дискомфорт при сгибании и разгибании возникает вследствие деформации и разрушения хрящевых структур. На начальных стадиях симптомы беспокоят при повышенных нагрузках, но по мере прогрессирования патологии признаки обостряются. Коленка сильно отекает и ноет даже в состоянии покоя. Если своевременно не начать лечение, больной станет инвалидом.
  • Ревматоидный артрит. Хроническая инфекционная болезнь, при которой в суставе наблюдаются дегенеративные изменения, приводящие к нарушению его функционирования. Кожа вокруг коленного сустава становится горячей, беспокоит острая боль, а при ходьбе сочленение трещит и щелкает.
  • Подагра. Хруст в коленном суставе возникает вследствие накопления в суставных тканях солей мочевой кислоты, из-за чего у человека возникает подагрический артрит.
  • Остеопороз. Если в организме под влиянием негативных факторов нарушен кальциевый обмен, костные структуры истончаются и становятся пористыми. При таком заболевании колени хрустят, но не болят, особенно выражен треск при приседании и сгибании конечности.

Вернуться к оглавлению

Другие первопричины

Боль и хруст в колене могут быть следствием повреждения менисков после травмы. Спровоцировать сильный дискомфорт в коленке может воспалительный бурсит. Если в коленных суставах образуются костные наросты-остеофиты, при движении сочленения трещат и болят, в запущенных стадиях функционирование конечностей полностью нарушается. Еще одна причина — гипермобильность сустава. Это наследственная патология, при которой связки и сухожилия не удерживают сочленение в нормальном положении. Болезнь возникает и вследствие воспаления и неврологических нарушений. При движении у человека болят и скрипят суставы.

Чтобы убрать хруст в коленях, важно в первую очередь вылечить болезнь, которая спровоцировала нарушение. Для этого нужно обратиться к специалисту и узнать точный диагноз.

Почему проявляется физиологический хруст?

Похрустывание и щелчки в коленном суставе при разгибании и сгибании не всегда означает развитие опасных патологий. Нередко это указывает на физиологические явления, которые не требуют лечения. Зачастую симптомы возникают из-за растяжения или сокращения связок. Образовавшиеся в суставной жидкости пузырьки газов тоже провоцируют хруст, который больше напоминает щелканье. Если колени хрустят, но не болят, возможно это связано с неудобным положением конечности, при котором суставные выступы соприкасаются друг с другом, создавая характерные звуки.

Хруст после протезирования

В первые месяцы после установки эндопротеза человек будет слышать как скрипят колени при подъеме по лестнице, ходьбе, приседаниях. Это не считается отклонением, так как организм привыкает к чужеродному телу. Возможны даже легкие боли в области коленки, однако со временем дискомфорт проходит. Но когда реабилитация закончилась, а симптом остается, возможно изнашивание либо неправильная установка конструкции.

Причины хруста у подростков

Щелчки в колене у детей подросткового возраста возникают часто. Это не считается патологией, потому что связано с неравномерным ростом костных, мышечных и связочных структур скелета. В этом случае в суставной жидкости образуются пузырьки с газом, которые при движении схлопываются и вызывают щелчки и треск. Но по мере взросления состояние нормализуется и человека не будет беспокоить такая симптоматика. Беспокойство должны вызвать ситуации, когда при сгибании и разгибании коленные суставы болят и щелкают. Чтобы выяснить причину такого нарушения, нужно срочно обратиться к доктору.

Диагностика

Чтобы определить из-за чего хрустят колени при сгибании и разгибании, необходимо записаться на прием к ортопеду. После первичного осмотра и сбора анамнеза больному дается направление на прохождение ряда диагностических процедур, с помощью которых удастся установить точный диагноз. Для лабораторного исследования нужно сдать образец крови на присутствие ревматоидного фактора. Также проводится инструментальная диагностика с применением таких методов:

Какое назначается лечение?

Препараты

Хруст и боли в коленях помогут устранить медикаментозные средства, которые подбираются врачом строго в индивидуальном порядке. Во время лекарственной терапии важно снизить нагрузки на сустав, иммобилизовать его с помощью ортеза. Для лечения применяются такие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные. Используются таблетки, инъекции, мазь. Эффективно снимают воспаление, болевые симптомы, отечность:
    • «Ибупрофен»;
    • «Нимесил»;
    • «Диклофенак»;
    • «Найз».
  • Кортикостероиды. Вводятся инъекционным способом непосредственно в пораженный сустав. Быстро снимают воспаление:
    • «Гидрокортизон»;
    • «Преднизолон»;
    • «Триамцинолон».
  • Противоподрагические. Способствуют быстрому выведению из организма солей мочевой кислоты, стимулируют обменные процессы:
    • «Аллопуринол»;
    • «Колхицин».
  • Хондропротекторы. Восстанавливают разрушенные хрящевые структуры, предотвращают их дальнейшее разрушение:
    • «Глюкозамин»;
    • «Хондроитин».

Вернуться к оглавлению

Что делать с питанием?

Если у человека хрустят и болят суставы, важно отрегулировать рацион и исключить из него продукты, которые оказывают негативное влияние на организм и способствуют набору лишнего веса. При ожирении рекомендуется полностью убрать из меню сладости, сдобу, белый хлеб, копчености, животные жиры. Для восстановления хрящевой ткани полезно употреблять холодцы, желе, мясокостные бульоны. Если диагностирована подагра, в первую очередь исключается белковая пища:

Разрешено умеренно употреблять:

  • твердый сыр и творог;
  • грибы;
  • яйца;
  • бобовые;
  • цветную капусту.

При диагнозе остеопороз диета состоит преимущественно из кальцийсодержащих блюд и продуктов, например, таких:

  • мясо и рыба;
  • морепродукты;
  • молочная и кисломолочная продукция;
  • орехи;
  • твердые сыры.

Вернуться к оглавлению

Лечебные упражнения

Когда хрустят колени без гимнастики не обойтись. Чтобы тренировки принесли должный эффект, важно заниматься регулярно, не пропуская ни один день. Грамотно подобранный курс ЛФК способствует восстановлению и предупреждению дальнейшей деформации сустава. Рекомендуется выполнять такие базовые упражнения:

  • Лежа на поверхности поднять ноги, затем согнуть в коленках, выпрямить и опустить.
  • Сгибая-разгибая конечности в суставах, выполнять скользящие движения ногами, не отрывая ступней от поверхности.
  • В положении сидя имитировать езду на велосипеде.
  • Опираясь на спинку стула, медленно приседать.

Если колено сильно опухло и болит, от тренировок необходимо отказаться и немедленно сообщить врачу об ухудшении.

Другие методы

При дегенеративных процессах в хрящах, мышцах и связках коленного сочленения назначается курс физиотерапевтического лечения. Благодаря такой методике удастся приостановить деформационные процессы и улучшить функционирование сустава. Полезно пройти полные курсы таких физиопроцедур:

Оздоровить больное сочленение можно с помощью иглоукалывания.

  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • лазеротерапия;
  • фонофорез;
  • озокеритовые и парафиновые аппликации;
  • иглорефлексотерапия.

Вместе с физиотерапевтическими процедурами рекомендуется записаться на курс мануального массажа. После процедур нормализуется кровоснабжение и питание пораженных суставных структур. Манипуляции включают круговые поглаживания ладонью, нажимания и постукивания подушечками пальцев. Самостоятельно можно делать дома самомассаж, дополнительно втирая аптечные мази, обладающие противовоспалительным и обезболивающим эффектом.

Народные средства

Нетрадиционная терапия не влияет на причину хруста и болезненности в коленях, но если применять методы правильно, удастся уменьшить сопутствующую симптоматику и ускорить выздоровление. Убрать воспаление, отеки и боль помогут такие средства:

  • перцовая настойка;
  • мазь с прополисом и сливочным маслом;
  • компресс с листьями капусты или хрена;
  • растирка на основе травяного настоя из зверобоя.

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Если у человека раз щелкнуло или хрустнуло в колене, это еще не является опасным признаком. Однако когда симптоматика выражена и беспокоит все время, нужно обратить на это внимание и посетить врача. Чтобы предупредить прогрессирование суставных патологий, важно не переохлаждаться, правильно питаться, заниматься физкультурой, пить достаточно жидкости, отказаться от вредных привычек. При подозрительных признаках не заниматься самолечением, а идти к доктору.

Хрустят колени при сгибании и разгибании

Боль и хруст в коленях при сгибании и разгибании свидетельствует о каком-либо суставном нарушении либо развитии воспалительного или дегенеративно-дистрофического заболевания. Иногда похожие симптомы развиваются после травмы, сильного ушиба или вывиха колена. Поэтому, если постоянно трещат коленки при ходьбе, стоит обратиться к врачу, пройти полноценную диагностику и выяснить, что за болезнь спровоцировала такое состояние.

Почему беспокоят такие симптомы?

Физиологические факторы

Коленный сустав представляет собой сложное сочленение. Такое строение обусловлено высокой нагрузкой, оказываемой на коленки во время движения. Не всегда хруст в коленях свидетельствует о какой-либо патологии. Часто такие симптомы возникают по физиологическим причинам. В этой ситуации во время нагрузки человеку не больно, он слышит только треск.

Распространенные причины физиологического хруста:

  • скопление пузырьков газа в синовиальной жидкости коленного сустава;
  • расположение конечности при движении в нетипичной позе;
  • продолжительное нахождение в одной позе;
  • резкие движения ногами.

Часто хруст в колене при сгибании-разгибании беспокоит подростков в период активного роста. Это объясняется неравномерным ростом и развитием суставных и околосуставных структур. Такое состояние тоже является физиологическим, не требующим специального лечения. Когда подросток повзрослеет, щелканье исчезнет само по себе.

Патологические причины

Несмотря на специфическое строение и выносливость коленных суставов, эта часть скелета не меньше других предрасположена к развитию опасных суставных нарушений. Помимо того, что щелкает в колене при сгибании-разгибании, человек жалуется, что сильно болят суставы, появляется крепитация, нога ноет, отекает, нарушается ее привычная функциональная подвижность. Эти симптомы проявляются при прогрессировании таких распространенных нарушений:

  • Артроз. Заболевание дегенеративно-дистрофической природы, при прогрессировании которого истончаются и повреждаются межсуставные хрящики. У больного постоянно хрустит колено при ходьбе, болит нога при сгибании и разгибании, появляется выраженная отечность.
  • Ревматоидный артрит. Патология инфекционно-воспалительной этиологии, характеризующаяся воспалением и дегенеративными изменениями суставных структур. По мере прогрессирования артрита больной замечает, что сильно покраснело и опухло колено, сустав сильно болит при сгибании, а при подъеме по лестнице или во время обычной ходьбы постоянно трещит.
  • Подагра. Опасная болезнь, являющаяся следствием нарушения обмена веществ в организме. Из-за этого в суставах, в том числе и коленках, накапливаются соли мочевой кислоты. Они своими острыми краями раздражают и повреждают мягкие межсуставные структуры. Больного беспокоит боль в коленном суставе и хруст, локально повышается температура.
  • Остеопороз. Основная причина болезни — нарушение усвоения организмом кальция. Если проблему своевременно не лечить, костные ткани постепенно истончаются, их структура становится патологически пористой. У человека постоянно скрипят суставы, но сильный болевой синдром отсутствует.

Вернуться к оглавлению

Другие причины

Щелчки и трещание в коленке беспокоят, если у мужчин или женщин наблюдается одно или несколько таких состояний:

  • пожилой возраст;
  • генетическая предрасположенность к суставным нарушениям;
  • эндокринные или гормональные сбои;
  • дефицит витаминов и необходимых организму элементов;
  • повышенные физические нагрузки;
  • растяжение либо разрыв связок колена;
  • несбалансированное питание;
  • ожирение;
  • системные заболевания.

Вернуться к оглавлению

Сопутствующие симптомы

Если щелчки в коленном суставе при разгибании и сгибании сопровождаются такой симптоматикой, медлить с визитом к врачу опасно:

Врачу стоит показаться, если дополнительно беспокоит сильная боль в сочленении.

  • выраженная боль, которая не проходит после отдыха и снижения нагрузки на сустав;
  • образование отека, локальное покраснение и повышение температуры кожи вокруг сочленения;
  • крепитация, которая постепенно становится выраженной;
  • нарушение подвижности конечности;
  • дискомфорт при приседании, вращении и попытках максимально разогнуть ногу.

Вернуться к оглавлению

Методы диагностики

Если у человека болят и хрустят колени, а состояние не нормализуется после предпринятых щадящих мер, необходимо срочно записаться на прием к ортопеду. Доктор проведет первичный осмотр, пальпацию. Если коленка окажется действительно поврежденной, врач даст направление на прохождение таких диагностических процедур:

  • рентгенологическое диагностирование;
  • УЗИ колена;
  • КТ или МРТ;
  • артроскопию;
  • общий анализ крови, мочи;
  • ревмопробы.

Вернуться к оглавлению

Как вылечить проблему?

Эффективные препараты

Боль, отек и хруст в коленном суставе, вызванные суставными заболеваниями, необходимо лечить комплексно. Если болезнь не запущена, и межсуставные структуры не сильно повреждены, врач пропишет препараты для лечения щелчков и нормализации функционирования колена. Схема терапии включает такие группы медикаментозных средств:

  • Нестероидные противовоспалительные. Препараты этой группы помогают убрать острую боль, отечность и воспаление при артритах, артрозах, подагре. Лекарства выпускаются в форме инъекций, таблеток, мазей. Эффективные средства:
    • «Индометацин»;
    • «Диклофенак»;
    • «Найз».
  • Кортикостероиды. Назначаются в ситуациях, когда препараты группы НПВС не оказывают должного эффекта. Лекарство вводится непосредственно в сустав, снимая острое воспаление, облегчая сопутствующую симптоматику. Чаще всего применяют:
    • «Гидрокортизон»;
    • «Преднизолон».
  • Хондропротекторы. Их часто назначают для лечения щелчков в суставах. Препараты восстанавливают межсуставную хрящевую ткань, не дают ей дальше разрушаться. Действенные лекарства:
    • «Хондроитин»;
    • «Дона»;
    • «Артра».

Дополнительно наружно можно пользоваться мазью Капсикам.

Для поддержания иммунитета и ускорения выздоровления обязательно назначается витаминно-минеральный комплекс, где должны присутствовать витамины А, С, Д, группы В, а также элементы калия, кальция, фосфора. Часто применяются средства наружного воздействия, это мазь и гель с согревающим и обезболивающим эффектом. Хорошо зарекомендовали себя препараты:

Если боли, хруст и щелканье спровоцировано суставными или другим заболеваниями, отдельно назначается индивидуальная медикаментозная терапия, направленная на устранение первопричины нарушения состояния и функционирования сустава.

Упражнения

Лечебная гимнастика обязательно входит в комплекс консервативной терапии. Все упражнения подбираются доктором в индивидуальном порядке, делать их нужно регулярно, не пропуская ни один день. Если сильно болит и хрустит колено при сгибании, тренировки проводятся сидя либо в положении лежа. Когда состояние нормализуется, нагрузка по согласованию с врачом увеличивается. Для профилактики заболеваний коленных суставов полезно делать такие упражнения:

Ходьба на пятках поможет профилактировать суставную патологию.

  • сгибать-разгибать конечность в колене, ногу при этом держать на весу;
  • вращать согнутой в коленке конечностью за и против часовой стрелки;
  • поднимать-опускать ровные конечности;
  • ходить босиком по шершавой поверхности сначала на носочках, затем на боковых наружных и внутренних сторонах ступни, и в конце — на пятках.

Вернуться к оглавлению

Особенности диеты

Питание должно быть сбалансированным. При патологиях, поражающих суставные структуры, полезно включить в меню такие продукты:

  • свежие фрукты, овощи, зелень;
  • молоко и кисломолочные напитки;
  • твердый сыр, творог;
  • холодец на мясокостном бульоне;
  • яйца;
  • орехи, сухофрукты, мед;
  • морепродукты;
  • нежирное мясо и рыбу.

Вернуться к оглавлению

Чем поможет массаж?

Мануальные массажные процедуры назначаются в период, когда выраженные симптомы перестанут беспокоить и состояние нормализуется. Массаж коленей зачастую выполняется с использованием специальных кремов и гелей, которые, проникая через кожу в ткани сустава, способствуют их регенерации и восстановлению. Процедуру рекомендуется проводить в лечебном учреждении, так как непрофессиональный массаж может вызвать осложнения.

Лечение народными средствами

Самолечение при любых суставных патологиях запрещено. Это означает, что если больной захотел воспользоваться нетрадиционными методами, сначала ему нужно посетить врача и проконсультироваться о целесообразности такой терапии. Если доктор не против, можно воспользоваться такими народными лекарствами:

  • отвар из еловых шишек для внутреннего применения;
  • настойка на прополисе и зверобое для компрессов и аппликаций;
  • медово-чесночная мазь для смазывания пораженного сустава.

Вернуться к оглавлению

Необходимость оперативного лечения

Если консервативная терапия не принесла должных результатов, назначается хирургическое лечение. Для устранения поврежденных участков при незначительном разрушении коленного сустава назначается малоинвазивная артроскопия. Если сочленение не подлежит восстановлению, проводится эндопротезирование, при котором родное разрушенное суставное соединение заменяется на искусственный эндопротез. Обе операции требуют реабилитации.

Что делать, чтобы предупредить патологию?

Если у человека только раз хрустнуло либо щелкнуло в коленке, это не означает, что сустав поражен каким-либо заболеванием. Однако при постоянной и выраженной симптоматике стоит насторожиться. Важно своевременно лечить болезни, под влиянием которых щелкает колено, правильно питаться, контролировать вес, подключить физическую активность, не переохлаждаться, вести здоровый образ жизни, не заниматься самолечением.

Щелкает колено при сгибании и разгибании

Если во время ходьбы слышится хруст в коленях при сгибании и разгибании, а когда приседаешь, становится больно, появляется треск и щелканье, не стоит откладывать визит к врачу. Нередко такие симптомы свидетельствуют о прогрессировании в структурах коленных суставов дегенеративных патологий, что важно своевременно ликвидировать, чтобы предотвратить развитие осложнений.

Основные причины хруста в коленях при сгибании и разгибании

Коленные суставы считаются одними из самых крупных и крепких сочленений в структуре опорно-двигательной системы человека. В нормальном состоянии щелчки и боль в колене должны отсутствовать, при этом движения ног выполняются плавно без подозрительных звуков и дискомфорта. Но если беспокоят боли, все время щелкает в коленном суставе при сгибании и разгибании, постоянно наблюдается крепитация, важно выяснить отчего такие признаки возникли.

Выделяют такие распространенные причины, из-за которых при движении хрустит и болит в коленках:

  • Артроз. Дискомфорт при сгибании и разгибании возникает вследствие деформации и разрушения хрящевых структур. На начальных стадиях симптомы беспокоят при повышенных нагрузках, но по мере прогрессирования патологии признаки обостряются. Коленка сильно отекает и ноет даже в состоянии покоя. Если своевременно не начать лечение, больной станет инвалидом.
  • Ревматоидный артрит. Хроническая инфекционная болезнь, при которой в суставе наблюдаются дегенеративные изменения, приводящие к нарушению его функционирования. Кожа вокруг коленного сустава становится горячей, беспокоит острая боль, а при ходьбе сочленение трещит и щелкает.
  • Подагра. Хруст в коленном суставе возникает вследствие накопления в суставных тканях солей мочевой кислоты, из-за чего у человека возникает подагрический артрит.
  • Остеопороз. Если в организме под влиянием негативных факторов нарушен кальциевый обмен, костные структуры истончаются и становятся пористыми. При таком заболевании колени хрустят, но не болят, особенно выражен треск при приседании и сгибании конечности.

Вернуться к оглавлению

Другие первопричины

Боль и хруст в колене могут быть следствием повреждения менисков после травмы. Спровоцировать сильный дискомфорт в коленке может воспалительный бурсит. Если в коленных суставах образуются костные наросты-остеофиты, при движении сочленения трещат и болят, в запущенных стадиях функционирование конечностей полностью нарушается. Еще одна причина — гипермобильность сустава. Это наследственная патология, при которой связки и сухожилия не удерживают сочленение в нормальном положении. Болезнь возникает и вследствие воспаления и неврологических нарушений. При движении у человека болят и скрипят суставы.

Чтобы убрать хруст в коленях, важно в первую очередь вылечить болезнь, которая спровоцировала нарушение. Для этого нужно обратиться к специалисту и узнать точный диагноз.

Почему проявляется физиологический хруст?

Похрустывание и щелчки в коленном суставе при разгибании и сгибании не всегда означает развитие опасных патологий. Нередко это указывает на физиологические явления, которые не требуют лечения. Зачастую симптомы возникают из-за растяжения или сокращения связок. Образовавшиеся в суставной жидкости пузырьки газов тоже провоцируют хруст, который больше напоминает щелканье. Если колени хрустят, но не болят, возможно это связано с неудобным положением конечности, при котором суставные выступы соприкасаются друг с другом, создавая характерные звуки.

Хруст после протезирования

В первые месяцы после установки эндопротеза человек будет слышать как скрипят колени при подъеме по лестнице, ходьбе, приседаниях. Это не считается отклонением, так как организм привыкает к чужеродному телу. Возможны даже легкие боли в области коленки, однако со временем дискомфорт проходит. Но когда реабилитация закончилась, а симптом остается, возможно изнашивание либо неправильная установка конструкции.

Причины хруста у подростков

Щелчки в колене у детей подросткового возраста возникают часто. Это не считается патологией, потому что связано с неравномерным ростом костных, мышечных и связочных структур скелета. В этом случае в суставной жидкости образуются пузырьки с газом, которые при движении схлопываются и вызывают щелчки и треск. Но по мере взросления состояние нормализуется и человека не будет беспокоить такая симптоматика. Беспокойство должны вызвать ситуации, когда при сгибании и разгибании коленные суставы болят и щелкают. Чтобы выяснить причину такого нарушения, нужно срочно обратиться к доктору.

Диагностика

Чтобы определить из-за чего хрустят колени при сгибании и разгибании, необходимо записаться на прием к ортопеду. После первичного осмотра и сбора анамнеза больному дается направление на прохождение ряда диагностических процедур, с помощью которых удастся установить точный диагноз. Для лабораторного исследования нужно сдать образец крови на присутствие ревматоидного фактора. Также проводится инструментальная диагностика с применением таких методов:

Какое назначается лечение?

Препараты

Хруст и боли в коленях помогут устранить медикаментозные средства, которые подбираются врачом строго в индивидуальном порядке. Во время лекарственной терапии важно снизить нагрузки на сустав, иммобилизовать его с помощью ортеза. Для лечения применяются такие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные. Используются таблетки, инъекции, мазь. Эффективно снимают воспаление, болевые симптомы, отечность:
    • «Ибупрофен»;
    • «Нимесил»;
    • «Диклофенак»;
    • «Найз».
  • Кортикостероиды. Вводятся инъекционным способом непосредственно в пораженный сустав. Быстро снимают воспаление:
    • «Гидрокортизон»;
    • «Преднизолон»;
    • «Триамцинолон».
  • Противоподрагические. Способствуют быстрому выведению из организма солей мочевой кислоты, стимулируют обменные процессы:
    • «Аллопуринол»;
    • «Колхицин».
  • Хондропротекторы. Восстанавливают разрушенные хрящевые структуры, предотвращают их дальнейшее разрушение:
    • «Глюкозамин»;
    • «Хондроитин».

Вернуться к оглавлению

Что делать с питанием?

Если у человека хрустят и болят суставы, важно отрегулировать рацион и исключить из него продукты, которые оказывают негативное влияние на организм и способствуют набору лишнего веса. При ожирении рекомендуется полностью убрать из меню сладости, сдобу, белый хлеб, копчености, животные жиры. Для восстановления хрящевой ткани полезно употреблять холодцы, желе, мясокостные бульоны. Если диагностирована подагра, в первую очередь исключается белковая пища:

Разрешено умеренно употреблять:

  • твердый сыр и творог;
  • грибы;
  • яйца;
  • бобовые;
  • цветную капусту.

При диагнозе остеопороз диета состоит преимущественно из кальцийсодержащих блюд и продуктов, например, таких:

  • мясо и рыба;
  • морепродукты;
  • молочная и кисломолочная продукция;
  • орехи;
  • твердые сыры.

Вернуться к оглавлению

Лечебные упражнения

Когда хрустят колени без гимнастики не обойтись. Чтобы тренировки принесли должный эффект, важно заниматься регулярно, не пропуская ни один день. Грамотно подобранный курс ЛФК способствует восстановлению и предупреждению дальнейшей деформации сустава. Рекомендуется выполнять такие базовые упражнения:

  • Лежа на поверхности поднять ноги, затем согнуть в коленках, выпрямить и опустить.
  • Сгибая-разгибая конечности в суставах, выполнять скользящие движения ногами, не отрывая ступней от поверхности.
  • В положении сидя имитировать езду на велосипеде.
  • Опираясь на спинку стула, медленно приседать.

Если колено сильно опухло и болит, от тренировок необходимо отказаться и немедленно сообщить врачу об ухудшении.

Другие методы

При дегенеративных процессах в хрящах, мышцах и связках коленного сочленения назначается курс физиотерапевтического лечения. Благодаря такой методике удастся приостановить деформационные процессы и улучшить функционирование сустава. Полезно пройти полные курсы таких физиопроцедур:

Оздоровить больное сочленение можно с помощью иглоукалывания.

  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • лазеротерапия;
  • фонофорез;
  • озокеритовые и парафиновые аппликации;
  • иглорефлексотерапия.

Вместе с физиотерапевтическими процедурами рекомендуется записаться на курс мануального массажа. После процедур нормализуется кровоснабжение и питание пораженных суставных структур. Манипуляции включают круговые поглаживания ладонью, нажимания и постукивания подушечками пальцев. Самостоятельно можно делать дома самомассаж, дополнительно втирая аптечные мази, обладающие противовоспалительным и обезболивающим эффектом.

Народные средства

Нетрадиционная терапия не влияет на причину хруста и болезненности в коленях, но если применять методы правильно, удастся уменьшить сопутствующую симптоматику и ускорить выздоровление. Убрать воспаление, отеки и боль помогут такие средства:

  • перцовая настойка;
  • мазь с прополисом и сливочным маслом;
  • компресс с листьями капусты или хрена;
  • растирка на основе травяного настоя из зверобоя.

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Если у человека раз щелкнуло или хрустнуло в колене, это еще не является опасным признаком. Однако когда симптоматика выражена и беспокоит все время, нужно обратить на это внимание и посетить врача. Чтобы предупредить прогрессирование суставных патологий, важно не переохлаждаться, правильно питаться, заниматься физкультурой, пить достаточно жидкости, отказаться от вредных привычек. При подозрительных признаках не заниматься самолечением, а идти к доктору.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector